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谷雨养生的方法 谷雨养生从喝一杯蜂蜜水开始吧

发布时间:2020-05-26 09:25:59  来源:民福康健康

健康养生 中老年养生】摘要:眼看谷雨节气就要来临了,这时正是养生的好时机,谷雨吃什么养生呢?我想这是大家都想知道的事,那么,谷雨养生吃什么食物对身体好呢?下面,我们一起到文中看看,谷雨养生的方法有哪些吧!

谷雨节气,此时喝蜂蜜润肠去火

谷雨源自古人“雨生百谷”之说,是春季的后一个节气,意味着气温升高,降雨增多,湿度变大,饮食上需注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物,做好谷雨养生意义重大。而中医认为,谷雨是春夏之交,身体新陈代谢开始加快,体内水分随之减少,早晨起来先喝一杯蜂蜜水,既能补充因新陈代谢而失去的水分,还能洗洗肠胃,排除体内毒素。

排毒养颜

还可预防和辅助治疗口臭

大便不畅,还有点口臭,喝蜂蜜好了,而谷雨属晚春,气温逐渐升高,处于这个节气人们往往容易上火,还常伴有大便不通,喉咙肿痛,长舌苔、口臭等情况发生。

中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”,清气不能上升,浊气不能下降导致的。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,每天清晨喝一杯蜂蜜水,可清理肠内垃圾,对便秘引起的口臭颇有效果。

清晨起床后,用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁,添加点蜂蜜和少许盐,喝起来清爽可口,还可缓解“三高”症状。自制蜂蜜蔬菜汁,简单易行更有助于排毒养颜,排便通畅,口气清新,富含大量维生素。

清晨起床后,用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁

润肠通便

还可调养神经防神经衰弱

谷雨前后虽然气温升高,但依然是冷锋、低压活动的频繁期,会影响人体的神经系统,所以除了感冒、慢性胃肠炎,神经痛也多发。中医认为,主要是“肝气郁结,郁而化火”,需要做养肝、理气、通络、活血等方面的调理。

蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖,以及多种人体所需的氨基酸,其大特点是润,中医上讲既是食品也是药品,经常被用于养肝、理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便,还可调养神经,预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。

蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖

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